Tugev erektsioon on täieliku seksuaalelu võti. Mehed loodavad end arenenud aastate kujul hoida. Kuid alates neljakümnest alates on verevarustuse jõud, soo kestus ja selle sagedus järk -järgult vähenenud. Kuid mitte kõiki ei juhtu. Mõned mehed naudivad mitte ainult daamide ühiskonda, vaid ka edasijõudnutel eostavad nad lapsi. Püüame välja selgitada, kui õnnelikud, kes seksivad aktiivselt, on 50 ja 70 -aastased, õnnestub säilitada tervist ja milliseid lihtsaid samme saab astuda nende loid potentsiaali suurendamiseks.
Kasvav potents kodus
Paljudel tugevama seksi esindajatel on piinlik nii õrna probleemiga arsti poole pöörduda. Eriti kui külgetõmbe langus on tähtsusetu. Neil on palju mugavam lahendada see probleem iseseisvalt, ilma et oleks teisi teavitatud. Mõelge, kuidas seda teha saab.
Nõuetekohane toitumine
Esiteks peaks toit olema tasakaalus. Eelistatakse looduslikke keedetud ja hautatud tooteid. Vältige liigseid loomarasvu, säilitusainete ja värvainetega tooteid. Lisage kindlasti oma dieeti, nii nimetatud meessoost köögivilju ja puuvilju, kuna üksikud taimed koguvad aineid, mis on vajalikud tugevama soo esindajate jaoks. Mis peab menüüs olema?
- Liha. Tugevuse, kindluse ja suurepärase erektsiooni saavutamiseks on liha vajalik. Parim on osta veiseliha, vasikaliha. Hoolimata sealiha inimkonna tugeva poole armastusest, tasub meeles pidada, et see on liiga paks, pealegi antakse naissoost hormoone sigadele sageli massi saamiseks.
- Roheline. Sellised ürdid nagu petersell, spinat, till, koriandrit, küüslauk hõlmavad isaste hormoonide taimseid vorme ning palju vitamiine ja mineraale.
- Tomatimahl ja kergelt punane vein, parandavad vere ja selle liikumise koostist, suurendavad hemoglobiini ja eemaldage kolesterooli naastud. Kõik see on vajalik erektsiooni jaoks.
- Häitatud nisuterad, rukki. Need sisaldavad olulisi vitamiine: C, E, R, B. Need aitavad keha noorendada, peatada vananemist, tugevdada kapillaare ja närvisüsteemi.
- Aphrodisiac. Võimul kaasatud stimulandid aitavad end lahingu vormiriietuses toetada. See on Peruu mooni juurtes, austrid, mesiga pähklid, šokolaad. Abiks on ka keedetud makrell, lesta ja toores naeris. Lisaks võite juua nelk, ingveri ja safraniga teed.
Testosteroon
Hormooni kontsentratsioon ei ole rangelt stabiilne. Keskosas loetakse normiks 11–33 nano mol liitri kohta. Ja kas see on tipus või alumise märgi juures, sõltub ainult sinust. Vanusega on testosterooni tase tõesti vähenenud, kuid keegi ei keela seda toetada ega isegi seda märkimisväärselt suurendada. Mis mõjutab androgeeni taset?
- Füüsiline aktiivsus. Mitte tingimata rasked koormused saalis, vaid kestab kaks kuni kolm korda nädalas ja igapäevane laadimine on oluline. Eriti peate treenima suuri kehalihaseid. Rasv vähendab steroidhormoonide hulka.
- Toitumine. Androgeeni tootmiseks on vaja mineraale nagu tsink ja seleeni, aminohapped ja küllastumata rasvad. Neid aineid leidub liha, kala ja mereandides. Tsingi kõrge sisaldus kaera, kaunviljades, veiseliha maksas. Tervislik linane ja oliiviõli, pähklid. Samuti aitavad mõnes taimes esinevad lendud lisaks aine tootmist suurendada.
- Stressi lõpetamine ja une normaliseerimine. Närvisüsteemi raputused suurendavad kortisooni tootmist, mis vähendab testosterooni mõju.
- Päevitus. Päike suurendab androgeeni tootmist.
- Regulaarne seks. Pidevad voodis olevad harjutused toetavad meest, võitlevad meeleolu ja "määrige" vajalike ainete tootmise rööpad. Pikaajaliste pauside korral loobub meessoost keha positsioonidest, impotentsuse tekkimise ja eesnäärmevähi tekke oht suureneb.
Vähendab testosterooni alkoholi kontsentratsiooni, töötledes seda östrogeenis. Suhkur ei mõjuta androgeeni aktiivsust. Seetõttu on nii oluline välja jätta gaseeritud joogid, maiustused ja koogid dieedist, ei kasuta palju kompassi.
Võitlus krooniliste haiguste vastu
Mõned haigused põhjustavad potentsi vähenemist, näiteks probleeme endokriinsüsteemiga või Urogenitarrakti põletikuliste haigustega. Südame- ja veresoonte töödes peetakse rikkumisi sageli ka seksuaalsete rõõmudega kokkusobimatuks. Seetõttu on nii oluline tegeleda nende haiguste ennetamisega ja teha ravi õigeaegselt.
- Südamehaigus. Nad piiravad meeste tegevust, kuid tegelikult ei ole need põhjus voodipesu hülgamiseks. Võite naasta operatsiooni juurde isegi pärast südameatakki. Neli kuud pärast ravi lõppu.
- Rasvumine. Salniline rasv toodab östrogeene - emaste hormoone, mis ei mõjuta potentsi parimal viisil.
- Diabeet. Suurenenud suhkur muudab veresoonte seisundit, mis hoiab ära vere täitmise. Teine põhjus on haigusega kaasnev nõrkus ja letargia. Seetõttu, isegi kui olete juba haige, on oluline võtta ravimeid, mis vähendavad suhkrut ja vähendavad kaalu.
- Prostatiit. Ignoreeritud äge põletik muutub kiiresti krooniliseks ja rikub orgasmi ajal saladuse täielikku tootmist ja emissiooni. Seetõttu on oluline jälgida selle organi tervist.
Samuti tuleks teid regulaarselt kontrollida sugulisel teel levivate nakkuste olemasolul, eriti kui on olemas kaitsmata sugu. Isegi kui te ei tunne ilminguid, võib haigus teid seestpoolt lihvida.
Kuidas suurendada harjutustega potentsi
Ainult üks tund füüsilisi harjutusi aitab säilitada head testosterooni. Siiski on ka teist tüüpi koolitusi:
- Mõjutades seksuaalseid lihaseid otse, mis annab peenise hea tõstmise.
- Vereringe suurendamine vaagnas. See on oluline eesnäärme töö jaoks, stagnatsiooni ja põletiku kaotamine, võimas erektsioon.
Klasside jaoks kulub vaid pool tundi, kuid võimaluste suurenemine on tagatud. Erektsiooni ja libiido jõud suureneb viis korda.
- Tuharate harjutused: püsti püsti ja painutage põlvili, pingutage tuharad, pigistamine ja nende lahti katkestamine. Korda sama asja ise, istudes toolil.
- Perineumi lihaste harjutused: asetades jalad lamavasse asendisse, pigistage ja katkestage pärakust munanditele liikuv lihas. Seejärel kujutage ette, et piirate uriini voogu, töötades samal ajal selle protsessi eest vastutava lihasega.
- Harjutused vereringe parandamiseks. Sammud kõrgete põlvedega. Vaagna pöörlemine. Puukad lamamise asendist, painutades jalad põlvedele.
Kõiki harjutusi korratakse 6-10 korda. Saate seda teha igal mugaval ajal. Üldiselt on kasulik läbi viia lihastreeninguid mitu korda päevas, niipea kui on olemas võimalus.
Veeprotseduuride kasutamine potentsi suurendamiseks
Olulised on kontrastaine protseduurid, mis soodustavad vereringet ja tugevdavad närvisüsteemi, aga ka ürte kasutavad vannid.
- Sauna külastus. Kasulik on seda teha kaks korda nädalas.
- Kontrastsušš. Iga päev enne magamaminekut mängige vee temperatuuri.
- Gruusia meetod. Pool jääst, mähkige marli sisse ja kandke minutiks pea taha, munandit minutiks. See on võimatu, kui haige süda.
- Külmade ja kuumade vannide vaheldumine. See nõuab kahte vanni. Mõlemas kogutakse vett alguses väikese temperatuuri erinevusega, järk -järgult suureneb levik. Mõlemas vannis peaks üks minut olema üks minut.
- Vannid muumiaga. Tule gramm ühe vanni jaoks. Temperatuur on soe - 37 kraadi. Kestus - pool tundi. Kursus on kümme protseduuri igal teisel päeval.
Kuidas suurendada rahva abinõudega potentsi
Maitsetaimede, kokkusurumiste ja rakenduste peatamine aitavad ideaalselt potentsi tuvastada.
- Mesi rakendused. Käitumiseks lahustavad nad 200 g mett liitri soojas vees ja kastetakse tellitud salvrätikuga kümme minutit soole ja kõhu põhjale. Kursus - kaks korda päevas kümme päeva.
- Sinep. Vere vereringe suurendamiseks ja vere kiirustamise keha alumisele poolele asetatakse need jalgadele.
- Positiivselt mõjutab Püha Johannese virre. Seda saab pruulida eraldi, kuid veelgi tõhusamalt rakendada Tiibeti meetodit. Seda kasutatakse kord viie aasta jooksul. Immortal, kase neerud, Jaani pure ja kummel on ühendatud võrdse proportsiooniga 100 g 100 g. Võtke kahes annuses supilusikatäis kogunemist ja pool liitrit keeva vett, nõudke 20 minutit, filter ja klaas on öösel lusikaga mett. Teine klaas hommikul jälle tühja kõhuga meega. Nii et nad jätkuvad kuni kollektsiooni lõppemiseni.
- Airi juur. Näri kuivatatud juure rõngal mitu korda päevas.
- Kallis ingveriga. Kuiv juurepulber segatakse meega ja võetakse kolm teelusikatäit kolm korda päevas.
- Kõrvitsaseemned. Närige mis tahes vormis.
- Jahvatage Barvinka lehed ja varred ning nõudke viina (proportsiooni 1: 5). Tehke seda kümme päeva päikese käes. Korrake ja jooge teelusikatäit kolm korda päevas.
- Kapsa- ja porgandimahlad, võtke tühja kõht.
- Kasutage salatites rohtu meduusidena.
Retseptide valik on suurepärane. Kõige sobivam, mille järel muutused on selgelt nähtavad, tuleks võtta enda jaoks. Fordi meditsiin ei toimi eriti kiiresti. Positiivne mõju saavutatakse tavaliselt kolme nädala pärast - kolme kuu pärast.
Meestele ohutud ravimid
Viimasel kümnendil ilmusid riiulitel ravimid, sealhulgas looduslikud afrodisiaaklid, stimulandid. Kompositsiooni moodustavad ürdid kasvavad erinevates maailma piirkondades. Sageli iidsed retseptid, mida kasutasid komponentide kasvamise kohtade elanikud. Need ravimid on kasulikud ennetamiseks ja raviks. Sobib kasutamiseks igas vanuses ja mis kõige tähtsam - tervise jaoks ohutu. Just nemad peaksid erektsiooni kutsumiseks eelistama sünteetilisi vahendeid.
Skandinaavia retseptidel põhinev toode. Kompositsioon sisaldab põhjapoolset samblat, mere tigu, mereliini ekstrakti ja Krilli ekstrakti. Nendes komponentides on mehe jaoks vaja palju mikroelemente, samuti aineid, mis stimuleerivad testosterooni tootmist. Kursustehnikaga suureneb vastupidavus, kasvab libiido.
Õige elustiil on tugeva potentsi võti
Kõik ülaltoodud vahendid toimivad, kui juhite õiget elustiili. Ja vastupidi, ükski meetod ei aita, kui proovite potentsi suurendada, jätkates regulaarselt alkoholi joomist või suitsetamist. Uniknud süsteemi tervise jaoks järgneb see:
- Hülgage halvad harjumused.
- Puhkamisest piisab.
- Tulge värsket õhku ja liikuge palju.
- Treening.
- Toit regulaarselt ja täielikult.
Integreeritud lähenemisviis rahvaretseptide ja kaasaegsete looduslike ravimite kaasamisega jääb paljude aastate kõrgusele.